Прислали ссылку на статью в интернете. Вот с таким вот началом.
Весна – странное время года. Природа, освобождаясь от снега и морозов, начинает расцветать, а вот человек, наоборот, жалуется на плохое самочувствие, уныние.
Когда начинаются все эти разговоры про «весенний хандроз»,про «апатию», «авитаминоз» - хочется назло врагам взбодриться, жить весело и радостно. Как привести себя в тонус, когда все время хочется спать и соображается с трудом?
Почитать оригинал можно здесь.
Мне советы показались не впечатляющими, и пришлось придумать (а скрее просто припомнить) свои. Вот они.
1. Контрастный душ, а ещё лучше топтание в водоёме с весенней водой (проверено - два-три захода по колено, и ваши мозги взрывает, причём естественно и надолго).
2. Стояние на голове любым способом (от прилива крови спать долго не хочется - проверено в студенческие годы).
3. Уголки природы, которые "вставляют" (то есть очень нравятся) - у кого-то это вода, у кого-то холмы, мосты или горы, у кого-то что-то ещё...
4. Мероприятия, которые вызывают восторг - уж точно, после этого не уснёте, в этом смысле стоит позаботиться о себе.
5. Забрасывание на время домашних и нудных дел - ничто так не затормаживает и усыпляет, как то, что не особо хочется делать.
6. Посылание всех на х... (можно заочно, если в вашем кругу это не принято). Отлично действует, поскольку все кто вас оценивает или судит, а тем паче что-то хочет от вас - растягивают по кускам энергию, а от этого, как понимаете, не бодрее. Можно использовать метод Лебедева: сейчас я буду делать то-то, и все кому это не нравится, пункт первый - пошли на хер. Если есть вопросы, зачем мне это и всё такое - читай пункт первый. Прекрасно освобождает!
7. Вместо сладостей и булочек баловать себя апельсинами, кислыми яблоками и капустой, и всякой прочей кислятиной. Хит седьмого пункта - выжатый сок лимона. Попробуйте не проснуться!!!
8. Про свежий воздух вобще молчу - думаю это и детям с детского сада известно. А особо порекомендую, только поднявшись с постели, вместо чашки кофе вытащить себя за шкирки на улицу, и глубоко хотя бы пять минут подышать. Если это утро начинается часиков в семь, а не в одиннадцать, эффект интересней. Если раньше - гораздо заметней (потом даже недостаток сна не мешает, если подольше так подышать), а самый пик эффективности утреннего коктейля, как вы догадались, приходится 4-30 - 5 часов. Причём это если вы уже встали, а не ещё не легли.
9. Ну и для тех, кто ещё может двигаться - классика жанра, "зарядка". Причём я бы насиловать себя не стала. Организм бывает в разном состоянии, после разной запущенности и нагрузки. Лучше всего она идёт, конечно, на улице, и для тех кто по утрам не выползал совсем, посоветую начать с сидения на балконе, потом выхода на улицу и похаживания там, а уж когда организм привыкнет понемножечку просыпаться, вы почувствуете, что двигаться уже не противно, а после нескольких движений даже в радость.
А "может двигаться" - это я не пошутила, не каждому так везёт. Так вот если нет, двигайте просто хоть чем нибудь. Ну вот просто идёте, или лежите - сжимайте и разжимайте ладони, или если лёжа - двигайте ступнями туда-сюда, а сидите - шеей, или ягодицы под собой напрягайте. Любое движение - организм понемногу "включается", и становится способным на что-то ещё. Удачи!
10. Ну и что бы ещё такое придумать??? А - да , в той статье писалось про массаж на голове. Так вот у меня рекомендации такие. Можно использовать как экстренную помощь и средство реанимации собранности и внимания, когда другие средства недоступны. При головной боли тоже отлично помогает. Себе же, своими же руками, надо отчаянно надавить: а) на какую-либо мышцу на шее, которая зажата (она твёрдая, и когда давишь больно), подержать, отпустить, несколько раз (от боли вы проснётесь, если будете лечиться честно, а мышца от давления расслабится, и пропустит больше через себя энергии и крови, что полезно вдвойне); б) на точки на средней линии головы, ото лба до макушки, с интервалом в полтора сантиметра (находите самые болезненные места, и давите нещадно косточкой, считая до десяти, потом также до десяти, отпускайте) - эффект тот же, "светлость" головы гарантированна; в) точки у основания, извините, черепа, которое у вас сзади над спиной - справа и слева от позвоночника (принцип тот же - чем больнее точка, тем эффективнее, поскольку это именно то место, которое требует, чтоб его "пошевелили", поскольку у него там застой, а от этого вы и спите).
Уф! ну вот, пользуйтесь на здоровье, буду рада если кому-то пригодится. Кстати, пока пишу сама засыпаю, так что пойду-ка что-нибудь и на себе применю)))))))). К примеру - апельсиновый сок!
